發(fā)布時(shí)間：2013-12-24 09:16:47
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職場(chǎng)人為什么會(huì )得“壓力上 癮癥”呢？作為個(gè)體的人，在理想未實(shí)現時(shí)，不能滿(mǎn)足自身和社會(huì )價(jià)值的體現。因此，他們會(huì )不斷地給自己加壓，通過(guò)努力工作獲得物質(zhì)上的滿(mǎn)足，初步實(shí)現社會(huì )價(jià) 值。當物質(zhì)得到初級滿(mǎn)足后，社會(huì )價(jià)值在不斷提高，人們的欲求也在提高，如同駛上快速道，停不下來(lái)。長(cháng)此以往，不良癥狀就會(huì )出現。也有的人因不敢面對現實(shí)生 活中的矛盾，選擇用“忙碌”來(lái)逃避。
壓力讓人上癮，還因為有壓力時(shí)可以發(fā)發(fā)牢騷。這種感覺(jué)相當好，人們渴望“被需要”的感覺(jué)，女性尤其如此。他們認為，自己做得越多，就越成功、越 有價(jià)值。為了讓自己的存在更加重要，“壓力上癮”族總是把日程填得滿(mǎn)滿(mǎn)的，并樂(lè )此不疲地籌劃著(zhù)下一個(gè)行動(dòng)計劃。如果放松下來(lái)，反而會(huì )有一種罪惡感。即使找 不到壓力的理由，他們也會(huì )沒(méi)事找事，把小事夸大，使之升級到“高度緊張”的狀態(tài)，給自己制造和創(chuàng )造壓力，否則就會(huì )覺(jué)得心里空落落的。
一般而論，有三類(lèi)人易患“壓力上癮癥”
一是對現實(shí)不滿(mǎn)意的人�，F在都市人面對很大的生活壓力，結婚要有房有車(chē)。雖然自己能克服攀比心理，但現實(shí)與外在的壓力無(wú)處不在，需要努力工作來(lái)?yè)Q取這些價(jià)值。
二是愛(ài)面子好攀比的人。在滿(mǎn)足基本溫飽和居住條件后，自己及家人仍不滿(mǎn)足，對物質(zhì)生活品質(zhì)的追求水漲船高，攀比心理也會(huì )讓人們在快節奏的忙碌中停不下來(lái)。
三是患得患失的人。他們每天高度緊張，對問(wèn)題思慮過(guò)細，認為不進(jìn)則退，擔心自己會(huì )被社會(huì )淘汰。
顯然，“壓力上癮癥”對人有不利影響。一個(gè)人，如果長(cháng)期繃得太緊，始終將自己置于緊張的忙碌中，用沒(méi)完沒(méi)了的工作來(lái)填滿(mǎn)日子，其結果不僅身心疲 憊，還忽略了親人的感受、朋友間的感情聯(lián)絡(luò )。這種疲于奔命的活法，讓日子變得索然無(wú)味，神經(jīng)系統也會(huì )遲鈍。沒(méi)有人能夠在壓力下活得幸福愉快。長(cháng)此以往，身 心健康必然會(huì )受到影響。
「心理處方」
“壓力上癮癥”不是來(lái)自于外力，而是源于人們的內心。解脫“壓力上癮癥”的方法，就是改變自己的想法，學(xué)會(huì )調節，給自己“解壓”。
財富不等于幸福，職場(chǎng)人不要把事業(yè)、財富當成成功與否的標準，不要與身邊人盲目攀比財富。應對幸福進(jìn)行健康定義，快樂(lè )生活才是最重要的。應關(guān)注現實(shí)需求，由近及遠，逐步實(shí)現人生目標。建議注意以下幾方面：
1.有清醒的認識。當意識到自己壓力成癮時(shí)，不妨停下手中的工作，給自己短暫的放松。
2.改變考核自身價(jià)值的標準。絕對的忙碌并不比勞逸結合更有效率。做得多并不意味就做得好。
3.分清輕重緩急。巨大的壓力來(lái)自于你把一些很遠的或是很次要的事情都搬到眼前來(lái)做。一個(gè)階段制定一個(gè)目標，調整好節奏。
4.淡然接納失敗。心情釋然后，失誤或失敗變得不再可怕。
5.豐富生活。開(kāi)發(fā)因忙于工作而擱置的興趣，尋找新的朋友，陪家人出去郊游度假，生活變得豐富多彩。
6.多與親朋交流和溝通，學(xué)會(huì )傾訴，把自己的感受表達出來(lái)，讓朋友和自己的愛(ài)人為自己分擔煩惱與憂(yōu)愁，有矛盾及時(shí)面對和解決，不至于自己在壓力的泥潭里越陷越深。